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健康知識+

五個晨間改變，新年汪汪每一天

Date / 2018.02.21

新的一年，想要每一天都過得充實又精采嗎？

人們常說，好的開始是成功的一半💡

明天開始一起執行5個晨間小改變

打造你的嶄新人生

一、起床的方式要正確

千萬別一聽到鬧鈴，就猛烈地坐起來

應該要先向右翻身，再緩緩支撐坐起

這樣才不會讓心臟與背部承受太多的壓力！

二、除了按掉鬧鐘，第一件事就是放空

不要一早起來就滑手機

應該至少要留給自己15分鐘的時間！

三、立定＋確認一整天的目標

明確定下目標，但盡量別超過三個

並下定決心，這些絕對沒有不完成的理由！

四、伸展

拉拉手、雙手高舉過肩～舒張一下全身筋骨

暖暖身，讓自己活力充沛！

五、來杯紅牛康健奶粉

來自紐西蘭純淨乳源，蘊含兩倍鈣及豐富人體所需營養，早晨來一杯，補足營養與元氣！